トラウマ持ちさんが落ちやすい「病名依存症」

 

はじめにお断りしておくと

そういう病名が

あるわけではありません。

 

わかりやすいかな?と

私が勝手に作った名前です。

 

複雑性PTSDなどの

トラウマ症状や

ストレス反応について

 

他人に説明したり

社会への理解を求めるのは

 

超弩級に大変な作業です。

 

そのために

私は、この活動を

しているようなものですから。

 

皆さんのご苦労

本当に並大抵ではないでしょう。

 

感情のコントトールができないことや

気持ちがジェットコースターみたいに

落ちたり登ったりすることや

 

急に死にたくなったり

集中できなかったり

劣等感や怒りの感情で

自分が壊れてしまいそうになったり。

 

そういう状態が

トラウマ症状で

正常な脳の反応だと知らないと

 

どうしても

手っ取り早く

自分の状態を説明できる

病名に飛びついてしまいます。

 

「私、HSPなので」とか

「私、発達障害なので」とか

「私、自閉スペクトラムなので」とか

「ADHDだから」とか

「私、ACなんです」とか。

 

そう思いたいのなら

そう思っていれば良いよ。

はい。さよなら。

 

私は、そう思ってしまいます。

 

だって、それって

もう完全に白旗あげて

回復することを

放棄したってことだと感じるから。

 

病名依存症は、なぜ起きるのか?

 

これ以上、辛い思いをしたくない

理解されない状態が続くのは辛い

 

もっと思いやりを持って欲しい

自分が、そういう病気だと思えば

楽になれる。

 

もう、がんばらなくてもいいから。

だってしょうがないじゃない!って

開き直っていられるから。

 

イヤイヤ。

 

トラウマから回復するのは

そんな逃げ回ることを続けても

良くならないですよ、残念だけど。

 

そういうことのことを

「回避思考」といいます。

 

自分以外のものに

責任転嫁をして

これ以上の苦しさから

逃れようとしているでしょ?

では、考えてみましょう。

 

何から、逃げたいのだと思いますか?

自分が、そういう病気なのだと言うことで

あなたが避けられることは

何ですか?

 

人並みにできないこと

普通の人生を営めないこと

 

誰かと比較してみじめな自分を

味合わずに済むから。

 

みっともない

情けない自分を感じずに済むし

 

人からも

これ以上、責められずに済むに

違いないと思っているから。

 

そうすると

いろんな病名を探して

それに飛びつきたくなる。

 

気持ちはわかります。

 

誰にも理解してもらえなかったのだし

自分でも自分の中で

何が起きているのか

知らなかったのだから。

 

 

あなたが、感情のコントロールができないのは

脳の中の扁桃体の興奮が原因だと

説明できますか?

 

たぶん、無理ですよね?

 

なぜ、扁桃体が興奮するのか

その理由を説明できますか?

 

たぶん、無理ですよね?

 

それが

正常な脳のストレス反応だと

知っていれば

 

あなたは、自分のせいだ

情けない

もっとがんばらなくては!

 

そんな不安や恐怖の中で

緊張し続けて

生きている必要はなかったと思います。

 

あなたは、友達が少ないと思います。

おそらく、ほとんどいないと思います。

 

その理由、わかりますか?

 

あはたは、ストレス反応のせいで

いつもイライラしていたから。

 

周りの人からは

いつも不機嫌で

地雷持ちで

プライドが高くて

すぐ怒るし

真面目で自分こそ正義だと

絶対に譲らない。

 

誰だって

面倒くさいですよ。

 

そんな人と一緒にいたら。

 

それが、あなたが知っている

子供の頃のあなたの母親です。

 

何となく

イメージ、わきませんか?

 

そして

それは母親がダメ母だから とか

自分がダメ人間だから とか

思い込んでいませんか?

 

で、そういうこと

全部ひっくるめて

トラウマ症状なのですよって

 

説明できないですよね?たぶん。

 

だから、つらくなるのです。

 

同じところを

グルグル回ってしまうのです。

 

トラウマについて

知ることから

始めてみてくださいね。

 

 

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